Alterações no estado de humor e repostas afetivas de indivíduos saudáveis submetidos a sessão de treinamento intervalado de alta intensidade utilizando peso corporal

Autores

  • Roberta Rica Faculdade Estácio de Sá

Palavras-chave:

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, Estado de Humor

Resumo

Introdução: O efeito agudo de sessões de treinamento intervalado de alta intensidade utilizando peso corporal (HIIT-C) no estado de humor e em respostas afetivas ainda são inconsistentes na literatura científica. Objetivo: avaliar os efeitos de uma sessão de HIIT-C na resposta afetiva e percepção de humor de indivíduos fisicamente independentes e saudáveis. Métodos: A amostra foi composta de 17 voluntários de ambos os sexos com média de idade de 32 ± 6,14 anos. A sessão de exercício foi realizada em alta intensidade monitorada pela percepção subjetiva de esforço, organizada em aquecimento (5 min) seguido por 20 séries de 30 segundos de exercício e 30 segundos de recuperação passiva entre séries. Os exercicios utilizados foram jumping jack, burpee, mountaim climber e jump squat. Resultados: Os seguintes parâmetros foram analisados antes e após a sessão de treinamento: frequência cardíaca (FC), percepção subjetiva de esforço (PSE), estado de humor (EH) e resposta afetiva (RA). Foi identificado aumento da FC absoluta (Antes: 81,47 ± 8,72, Depois: 151,90 ± 27,59; p= <0,0001), da FC relativa (82 ± 15%), da PSE (8,54 ± 0,70) e da quantidade total de movimentos (503 ± 78).  Diminuição da percepção de prazer foi identificada após a sessão de exercício (Antes: 3,47 ± 1,62, Depois: 0,35 ± 4,10; p= <0,0016).  Considerando o estado de humor, foi encontrado alteração (p< 0,05) apenas nos parâmetros raiva, vigor, fadiga e no distúrbio de humor. Conclusão: Uma sessão de HIIT-C promove aumento da FC com concomitante alteração da resposta afetiva e percepção de humor de indivíduos fisicamente independentes.

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Publicado

2022-04-17

Como Citar

Rica, R. (2022). Alterações no estado de humor e repostas afetivas de indivíduos saudáveis submetidos a sessão de treinamento intervalado de alta intensidade utilizando peso corporal. Revista Interdisciplinar De Pesquisa E Inovação, 12(1), 1–9. Recuperado de https://ufs.emnuvens.com.br/revipi/article/view/15970

Edição

v. 12 n. 1 (2022): Revista Interdisciplinar de Pesquisa e Inovação

Seção

Artigo

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